Tao bon ở phụ nữ mang thai rất được xã hội chú ý đến nhưng vẫn không ít ca mắc phải. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Theo những con số gần đây thì có gần một nữa số thai phụ mắc chứng táo bón trong quá trình mang thai của mình. Tuy không nguy hiểm đến mẹ và con nhưng sẽ gây cảm giác khó chịu và lo lắng với thai phụ. Vậy làm để giải quyết vấn đề này?
Nguyên nhân gây táo bón.
- Do cơ thể bị thay đổi: tăng cường một số hoocmoon có hại đối với hệ tiêu hóa.
- Do chế độ ăn không đảm bảo bổ sung lượng chất xơ cần thiết.
- Do sở thích: thai phụ thích ăn đồ cay nóng có hại cho hệ tiêu hóa.
- Do sử dụng các chất kích thích độc hại.
- Do ngồi nhiều, ít hoạt động.
- Do ăn thức ăn khó tiêu hóa trong khi mang thai thì hệ tiêu hóa làm việc kém hơn.
Khắc phục chứng tao bon.
- Quan trọng nhất là uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Vì nước rất quan trọng cho mọi hoạt động. Hãy uống 250ml nước ấm trước khi ngủvà sau khi tỉnh giấc rất tốt cho người táo bón.
- Hãy tăng cường đủ lượng chất xơ cần thiết trong khẩu phần ăn. Chất xơ có vai trò rất quan trọng trong hệ tiêu hóa và trong việc hỗ trợ điều trị táo bón. Lượng chất xơ khuyến cao là 25- 30g/ngày.
- Hãy uống 250ml sữa nóng hoặc thêm chút cà phê trước khi đi ngủ. Rất có lợi cho cơ thể bài tiết đi ngoài vào sáng hôm sau. Điều này đồng nghĩa với thói quen đi vệ sinh đúng giờ mà bạn không cần cố gắng tập luyện.
Tao bon có phải là một vấn đề nghiêm trọng?
Táo bón chưa nguy hiểm trước mắt nhưng khó có thể nói rằng nó có thực sự nguy hại với mỗi người hay không. Vì đây là nhuyên nhân trực tiếp gây ra bệnh như trĩ, hay ung thư trực tràng trong là một thai phụ nữa. Hãy liên hệ với bác sĩ khi thấy cần thiết.
Xem thêm