Táo bón là một vấn đề rất phổ biến ở trẻ em. Một đứa trẻ được coi là táo bón khi có biểu hiện đi đại tiện ít hơn ba lần trong một tuần, phân rắn, cứng khô hơn bình thường, và thường trẻ phải rặn hết sức khó khăn mới đi được. Nhưng các mẹ đừng quá lo lắng, bỏi táo bón có thể dễ dàng điều trị bằng cách áp dụng ăn uống và tập thể dục thói quen lành mạnh.
Nguyên nhân gây táo bón
Nguyên nhân trẻ bị táo bón do chế độ ăn uống:
- Không ăn đủ chất xơ
- Không uống đủ nước
- Uống quá nhiều sữa và không đủ nước
- Thiếu tập thể dục và các hoạt động
Điều trị táo bón cho bé hiệu quả tại nhà
Đối với bé sơ sinh nhỏ hơn 6 tháng tuổi:
Cho bé uống đủ lượng nước trong ngày. Nếu bạn đang chuyển từ sữa mẹ sang công thức, bạn hãy cho bé uống thêm nước vào giữa các bữa ăn của bé. Và một điều quan trọng nữa là bạn phải đảm bảo pha sữa công thức theo đúng chỉ dẫn của nhà sản xuất và không nên pha loãng sữa.
Đối với trẻ lớn hơn 6 tháng bắt đầu ăn dặm
Bạn có thể cung cấp cho trẻ uống đủ nước hoặc nước ép trái cây pha loãng. Hãy thử để khuyến khích trẻ ăn trái cây, bạn cũng có thể xay nhuyễn hoặc xắt nhỏ, tùy thuộc vào khả năng nhai của bé. Các loại trái cây tốt nhất trẻ để điều trị táo bón như: táo, mơ, nho, đào, lê, mận, mận khô, trái mâm xôi, dâu. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung các loại hực phẩm phục giàu chất xơ khác như: bánh mì và ngũ cốc mì, và các loại trái cây và rau quả như mận, quả sung, mơ, mận, đậu Hà Lan, bông cải xanh, bắp, khoai tây và đậu nướng.
Đối với trẻ em tuổi từ 12 tháng tuổi trở lên, thêm các thực phẩm giàu chất xơ. Một chế độ ăn uống với đủ chất xơ (20-35 gram mỗi ngày) giúp cho phân mềm và xốp.
Hạn chế các loại thực phẩm khi con bạn đang bị táo bón như: Cà rốt, hồng xiêm, chuối xanh.
Nếu tình trạng của con bạn kéo dài không đỡ thì bạn nên đưa con đi khám bác sĩ để có được phương pháp điều trị tốt nhất