Uống nước là cách hiệu quả để tăng sức đề kháng cho trẻ, nhất là vào mùa đông. Nhưng uống bao nhiêu là đủ và làm thế nào để cho trẻ uống nước đúng cách thì không phải bậc cha mẹ nào cũng biết.
Tính theo tuổi:
Dưới 1 tuổi: 150ml/kg/ngày.
Từ 1- 5 tuổi: 100ml/kg/ngày.
Từ 6-10 tuổi: 70ml/kg/ngày.
Từ 11-18 tuổi : 40- 50ml/kg/ngày.
Tính theo cân nặng:
Dưới 10kg: 100ml/kg.
Từ 11- 20kg: 1.000ml + 50 x (số cân – 10).
Trên 20kg: 1.500ml + 20 x (số cân – 20).
Những lưu ý khi cho trẻ uống nước
1. Đối với trẻ nhỏ hơn.
không thể biết lúc nào khát thì việc cho trẻ uống nhiều thìa nước mỗi giờ là cần thiết. Ban đêm cũng cần cho trẻ uống nước nếu bé thức giấc lúc nửa đêm.
2. Trước khi cho trẻ bú không nên cho trẻ uống nước,
Càng không nên cho uống nước ngọt nếu không sẽ làm cho trẻ giảm cảm giác thèm ăn hay bú sữa.
3. Hạn chế sử dụng ly nhựa, ly giấy, hạn chế uống nước suối, nước đóng chai.
không nên uống nước chưa được đun sôi hay nước được nấu đi nấu lại nhiều lần.
Một số thời điểm đặc biệt lưu ý:
Khi vào mùa hè:
Ngoài việc cho trẻ uống nhiều nước còn có thể cho trẻ uống thêm nước đậu xanh, nước hoa quả và rau xanh… giúp trẻ bổ sung lượng nước được kịp thời, còn có tác dụng tán nhiệt, điều tiết nhiệt độ cơ thể và tăng sức đề kháng cho trẻ bằng những dưỡng chất có trong các loại thực phẩm đó.
Trẻ bị tiêu chảy:
Khi trẻ bị tiêu chảy thì các nguyên tố khoáng bị mất đi, đặc biệt là Natri và Kali do vậy cần bổ sung cho trẻ uống bổ sung nước oresol pha đúng theo chỉ dẫn trên bao bì, bù lại lượng nước mất đi do tiêu chảy, chống thất thoát chất điện giải và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Khi trẻ bị sốt, ho:
Khi trẻ bị sốt hay ho đều cần bổ sung nước kịp thời cho trẻ. Nước sẽ có tác dụng thanh phế, thanh nhiệt; quả lê hay củ mã thầy nấu chung với nước có tác dụng bồi lại lượng nước, thanh phế, trị ho… Đối với trẻ lớn hơn có thể cho uống nước trái cây ép trong đó có chứa nhiều vitamin sẽ tăng sức đề kháng cho trẻ.
Không nên cho trẻ uống nước có ga:
Nước có ga vì bọt khí trong nước uống có ga chứa chất hóa học “ăn mòn” canxi của xương, gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
Nước sôi để nguội:
là đồ uống tốt nhất dành cho các bé. Đây là loại nước được khuyến khích dùng để uống thuốc, để pha sữa cho trẻ sơ sinh. Khi đun sôi, nước đã được loại bỏ toàn bộ vi khuẩn nên đảm bảo an toàn khi uống.
Sưu tầm