Đối với trẻ bị táo bón, lượng chất xơ cần thiết trong một ngày là từ 10 – 25gr. Vì vậy việc bổ sung chất xơ cho trẻ trong giai đoạn này là hết sức cần thiết. Các loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: rau khoai lang, mồng tơi, củ khoai lang, đu đủ, chuối tiêu, cam, bưởi. Các loại rau quả này có tác dụng nhuận tràng, giúp điều trị táo bón rất tốt.
Hỏi: Con em 26 tháng tuổi, gần một năm nay nóng nảy, hay cáu gắt và quấy khóc, ra nhiều mồ hôi trộm, táo bón, nhiều lần đi đại tiện ra máu.
Em đã thay đổi chế độ ăn, bổ sung thêm rau, trái cây, bột sắn dây… nhưng chỉ được mấy ngày đầu là phân bình thường, xong cháu lại đi ngoài phân khô, rắn và to ở phần đầu. Em cho bé uống men tiêu hóa, siro ăn ngon nhưng chỉ một hai ngày đầu là bé đi ngoài được dễ dàng. Em đang rất lo lắng, không biết làm sao để con hết táo bón và ngủ ngon, không bị ra mồ hôi trộm. (Thanh)
Trả lời – Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội
Các thông tin bạn đưa ra không đầy đủ để có thể chẩn đoán tình trạng cụ thể của bé nhưng dựa vào các biểu hiện như bé hay ra mồ hôi trộm, khó ngủ, quấy khóc… tôi cho rằng có khả năng con bạn bị còi xương và táo bón. Trong trường hợp này, bạn cần lưu ý:
Về chăm sóc: Khi nào có nắng ấm, bạn nên cho bé tắm nắng 15-20 phút mỗi ngày vào buổi sáng hoặc chiều muộn.
Chế độ ăn cần đầy đủ và cân đối theo lứa tuổi, lưu ý: mỗi ngày cho bé 500 ml sữa bao gồm sữa công thức, phomai, sữa chua để bổ sung thêm canxi. Sữa chua còn có tác dụng kích thích tiêu hóa, có thể cho bé sử dụng sữa chua có bổ sung lợi khuẩn. Thức ăn cần bổ sung thêm tôm, cua, cá là những thực phẩm có nhiều canxi. Tăng ăn rau xanh lá như mồng tơi, rau đay, súp lơ xanh, cải xanh… để tăng thêm chất xơ trong khẩu phần. Bổ sung cho bé hoa quả tươi như chuối tiêu, cam quýt, đu đủ, dưa hấu, thanh long… Bạn nên chú ý cho bé ăn thêm canh. Ngoài bữa ăn, cần để ý cho uống đủ nước.
Hằng ngày, bạn xoa bụng cho bé theo chiều kim đồng hồ vào lúc đói 2-3 lần, mỗi lần khoảng 5 phút. Tập cho bé đi ngoài vào giờ nhất định, nên cho bé đi ngoài sau khi ăn khoảng một tiếng vì lúc này nhu động ruột đang tăng.
Bé cần được bổ sung thêm canxi, vitamin D, kẽm, men vi sinh… theo chỉ định của bác sĩ khi khám trực tiếp.
Trẻ bị táo bón nên và không nên ăn gì?
Nên:
– Đối với trẻ bị táo bón, lượng chất xơ cần thiết trong một ngày là từ 10 – 25gr. Vì vậy việc bổ sung chất xơ cho trẻ trong giai đoạn này là hết sức cần thiết. Các loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: rau khoai lang, mồng tơi, củ khoai lang, đu đủ, chuối tiêu, cam, bưởi. Các loại rau quả này có tác dụng nhuận tràng, giúp điều trị táo bón rất tốt.
– Cho trẻ uống nhiều nước: trẻ dưới 6 tháng bú mẹ hoàn toàn không cần uống nước nhưng nếu bé bị táo bón thì vẫn cho uống 100 – 200ml nước/ngày. Với trẻ bắt đầu ăn dặm từ 6 – 12 tháng uống 200 – 300ml nước/ngày. Trẻ 1 – 3 tuổi uống 500 – 600ml nước/ngày. Trẻ 3 – 5 tuổi uống 1000ml nước/ngày. Trẻ lớn hơn 10 tuổi uống bằng người lớn: 1500 – 2000ml nước/ngày.
-Các loại nước ép hoa quả, rau củ cũng là một trong những thực phẩm lý tưởng cho bé bị táo bón nhờ hàm lượng chất xơ và các vitamin cao.
Không nên:
– Các loại thực phẩm chiên, rán,…Đây là những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ khiến cho tình trạng táo bón của trẻ trở nên trầm trọng hơn
– Các loại nước uống có ga, nước ngọt,…